Kampen

Hoe runningtherapie toe te passen?

Runningtherapie is het inzetten van een rustige wandeling tot een duurloop van een half uur. Het is niets meer of minder dan dat. Natuurlijk komt er meer bij kijken. Voor een optimaal effect van runningtherapie dient er gedoceerd te worden hard gelopen. Dat betekend met de juiste hartfrequentie en in het juiste tempo. Je leert in het programma je activiteit op te bouwen zodat je na drie maanden in staat bent een half uur achter elkaar hard te lopen, en dat drie maal in de week voor je zelf toe te passen. Het gaat er bij het hardlopen om binnen de grenzen te blijven waarbij de effecten geestelijk optimaal zijn. Je coach of runningtherapeut kan je helpen je doelen te bereiken in de gestelde periode. Je merkt dat je lichamelijke conditie verbeterd.

Runningtherapie

Runningtherapie is een vorm van therapie waarbij door hardlopen invloed wordt uitgeoefend op de stemming. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat hardlopen depressieve klachten en burn-out verschijnselen vermindert. Tijdens het lopen worden er bepaalde stoffen (zoals endorfine) in de hersenen aangemaakt. Deze stoffen zijn een lichaamseigen stof met een rustgevend effect.

This page require Adobe Flash 9.0 (or higher) plug in.

Informatie